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立夏要注意些什么
2022-06-29

立夏的时候要注意清淡饮食、不可贪凉、调整作息。夏季天气炎热、食欲降低,比较适合吃牛奶、豆制品、肌肉、瘦肉等营养不油腻的食物,同时还要注意不可过度贪凉,以免关节不适,还要养成每日午休二十分钟左右的习惯。

立夏应注意什么

1、清淡饮食

随着立夏的到来,地球上的气温也慢慢的变得炎热,这时候我们很容易因为气温而觉得烦躁上火,食欲减退。这时候我们就要多吃牛奶、豆制品、肌肉、瘦肉等营养而且不油腻、辛辣的食物食用。

2、不可贪凉

因为气温逐渐的升高,人们都会开始寻找各种不同的降温手段,比如空调、冷饮等等。但对于一些关节有问题的患者来说一定不要贪凉,以免过度使用空调、风扇让我们的身体感到不适。

3、调整作息

夏天因为白昼较长,因此我们可以在中午的时候适当的小睡一会,这样可以很好的缓解我们的疲劳感,可以让我们更好的应对一天的工作、学习,不过要注意午睡的时间最好控制在二十分钟左右。

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